HIIT (High-intensity interval training) Είναι το πρόγραμμα με την υψηλότερη αερόβια ένταση! Η Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, είναι μια ενισχυμένη μορφή διαλειμματικής προπόνησης, όπου εναλλάσσονται περίοδοι μικρής έντονης αερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης. Είναι μια μορφή καρδιαγγειακής άσκησης. Με σφυγμούς που φτάνουν και τους 180/min και σχεδόν ασταμάτητη [...]