Το Πρόγραμμα συνδυάζει τη προπόνηση δύναμης  χωρίς εξωτερικά βοηθήματα ή μηχανήματα, μόνο με την συμμετοχή του σωματικού βάρους. Μύησε το σώμα σου σε λειτουργικές και καθημερινές κινήσεις. Ενίσχυσε τη δύναμη, την αντοχή, την ταχύτητα και την ευλυγισία σου βρίσκοντας τις ισορροπίες του σώματός σου, με μοναδικό οδηγό το ίσιο σου [...]

Είναι το ομαδικό πρόγραμμα που στοχεύει στην εκγύμναση όλου του σώματος με κύριο όργανο τη big ball. Εκτελώντας ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος αλλά και τη χρήση άλλων οργάνων, όπως τους αλτήρες και τα λάστιχα, πάνω στη μπάλα και σε συνδυασμό με την πιο σύγχρονη playlist είναι [...]

Είναι το μάθημα που συνδυάζει τεχνικές από τη yoga, το tai chi και το pilates. Είναι ιδανικό για όλους καθώς συνοδεύεται από ήρεμη μουσική και ειδικό ασκησιολόγιο που βοηθάει στη βελτίωση της ευλυγισίας, στη διάταση των μυών, στην ισορροπία και γενικότερα στη βελτίωση της σωματικής κατάστασης. Είναι μια ολοκληρωμένη προπόνηση για [...]

Είναι η μέθοδος που επικεντρώνεται στην συμμετρική και σωστή  στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής , στην ενδυνάμωση των κοιλιακών,  στην ευλυγισία των μυών και στην βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Είναι το ομαδικό πρόγραμμα που απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτου ηλικίας και φύλλου. Το ιδανικότερο μέσο  για την αποκατάσταση [...]