ABS & HIPS

Είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα που επικεντρώνεται σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες ,δίνοντας έμφαση στους κοιλιακούς –ραχιαίους, γλουτούς και πόδια στοχεύοντας στην καύση του λίπους αυτών των σημείων μέσα από την άμεση ενεργοποίηση των μυϊκών ομάδων με σωστή τεχνική  και εναλλασσόμενη ροή ασκήσεων.

TRX

Είναι ο πλέον ιδανικός και κατάλληλος τρόπος λειτουργικής προπόνησης για τον σύγχρονο άνθρωπο. Χρησιμοποιώντας δύο ιμάντες αιώρησης και εκτελώντας ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλες τις μυϊκές ομάδες βελτιώνεις εκτός από τη δύναμη, την αντοχή και την ισορροπία.

TRX force

Είναι το είδος της λειτουργικής προπόνησης με ιμάντες που μπορεί να προσφέρει κάτι παραπάνω από ένα απλό μάθημα trx. Εμπνευσμένο από τους πεζοναύτες του αμερικανικού στρατού το trx force με πολύ πιο δυνατό ασκησιολόγιο και υψηλότερη ένταση απευθύνεται σε αυτούς που θέλουν να ξεπεράσουν πραγματικά τα προσωπικά τους όρια.

Core 30’

Είναι το είδος της προπόνησης που επικεντρώνετε κατεξοχήν στην ενδυνάμωση του κορμού. Με διάρκεια 30’ είναι το ιδανικότερο ομαδικό πρόγραμμα για να “χτίσεις’’ γρήγορα κοιλιακούς και ραχιαίους.

Body Pump

Δεν ονομάζεται τυχαία ο ‘’βασιλιάς’’ του fitness! Είναι το δημοφιλέστερο ομαδικό πρόγραμμα παγκοσμίως που καταφέρνει να συνδυάζει τα ελεύθερα βάρη με χαμηλό και μεσαίο βάρος αλλά και μεγάλο αριθμό επαναλήψεων στοχεύοντας στη μείωση του σωματικού λίπους, στη μυϊκή ενδυνάμωση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Είναι μια ολοκληρωμένη προπόνηση για [...]
+