Difficulty: Beginner & Intermediate

Ένα είδος κυκλικής λειτουργικής προπόνησης που σίγουρα δεν έχεις ξαναδοκιμάσει! Αερόβιες σε συνδυασμό με αναερόβιες ασκήσεις με σταδιακή ένσταση και επιβάρυνση!

Difficulty: Beginner & Intermediate

Καθαρή προπόνηση δύναμης σε βασικές ασκήσεις (squats, deadlift, presses) Η μυϊκή ενδυνάμωση είναι απαραίτητη στο crossfit όπως και σε όλα τα αθλήματα.

Difficulty: Beginner & Intermediate

Στοχεύει κυρίως στην εκμάθηση της κινησιολογίας της άρσης βαρών που είναι ένα από τα πιο βασικά στοιχεία του crossfit. Ο ρόλος της ξύλινης μπάρας (PVC ) είναι πρωταρχικός για να περάσεις στην ολυμπιακές μπάρες και να προσθέσεις κιλά.

Difficulty: Beginner & Intermediate

Στοχεύει στην ενδυνάμωση μυών και σώματος

Difficulty: Beginner & Intermediate

Είναι αερόβια άσκηση που στοχεύει στην καύση λίπους.

Difficulty: Beginner & Intermediate

Έχει ως στόχο ο ασκούμενος να απόκτηση δύναμη και ισορροπία.