Είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα που επικεντρώνεται σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες ,δίνοντας έμφαση στους κοιλιακούς –ραχιαίους, γλουτούς και πόδια στοχεύοντας στην καύση του λίπους αυτών των σημείων μέσα από την άμεση ενεργοποίηση των μυϊκών ο
Είναι ιδανικό για όλους, αρχάριους και προχωρημένους ανεξαρτήτου ηλικίας και φύλλου. Συνολική διάρκεια του μαθήματος 60’.
Με σφυγμούς που φτάνουν και τους 180/min και σχεδόν ασταμάτητη ροή, συνολικής διάρκειας 60’, θα σας φτάσει σίγουρα στα όριά σας.
Είναι το μάθημα που συνδυάζει τεχνικές από τη yoga,το tai chi και το pilates. Είναι ιδανικό για όλους καθώς συνοδεύεται από ήρεμη μουσική και ειδικό ασκησιολόγιο που βοηθάει στη βελτίωση της ευλυγισίας, στη διάταση των μυών, στην ισορροπία και γενικότερ
Είναι το δημοφιλέστερο ομαδικό πρόγραμμα παγκοσμίως που καταφέρνει να συνδυάζει τα ελεύθερα βάρη με χαμηλό και μεσαίο βάρος αλλά και μεγάλο αριθμό επαναλήψεων στοχεύοντας στη μείωση του σωματικού λίπους, στη μυϊκή ενδυνάμωση και τη βελτίωση
Είναι η μέθοδος που επικεντρώνεται στην συμμετρική και σωστή στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στην ευλυγισία των μυών και στην βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων.